Тонкая талия и стройная осанка

1. Возьмите палку примерно 1,5 м длиной (сгодится ручка от швабры).
   Ноги на ширине плеч, руки подняты верх, наклоняемся вправо, стараясь
   концом палки достать пол. Выпрямились, руки над головой. Наклон влево.
   Спина прямая, колени не сгибаем. Наклоняемся строго в сторону, а не вперед.
   Упражнение необходимо выполнять в быстром темпе, под ритмичную музыку.
   40 раз.
2. То же, но теперь полу приседая. Наклоны не такие глубокие.
   40 раз.
3. Исходная позиция, руки над головой – повернемся влево, левая нога идет назад.
   Стараемся дотянуться концом палки к пятке ноги.
   То же с правой ноги.
   40 раз.
4. Ноги на ширине плеч – палку держим за спиной, под локтями. Повороты туловища
   попеременно в разные стороны. При повороте влево сгибается правая нога и наоборот.
   Упражнение делаем с большой амплитудой, в быстром темпе.
   50 раз.